چرا نخ دندان کشیدن بین دندان هایم دشوار است؟

نخ دندان کشیدن بخش مهمی از بهداشت دهان و دندان و جلوگیری از پوسیدگی دندان و بیماری لثه است. پلاک و بقایای غذایی را بین دندان ها و زیر خط لثه از بین می برد که مسواک زدن نمی تواند به آنها برسد. با این حال، بسیاری از افراد نخ دندان کشیدن را دشوار می دانند و از انجام منظم آن اجتناب می کنند. این می تواند بر سلامت دهان و دندان در دراز مدت تأثیر منفی بگذارد. چندین دلیل کلیدی وجود دارند که استفاده از نخ دندان می تواند چالش برانگیز باشد.

 

آناتومی و ساختار دندان

اجزای یک دندان

دندان های انسان ساختار تشریحی پیچیده ای دارند که برای بارهای سنگین جویدن و آسیاب کردن غذا طراحی شده است. دندان ها از چندین لایه، بافت و مواد تشکیل شده اند:

 

مینای دندان قسمت بیرونی سفید قابل مشاهده تاج است. در زیر آن مواد عاج نرم تری قرار دارد که بخش عمده دندان را تشکیل می دهد. پالپ مرکزی حاوی اعصاب و عروق خونی است که حس ایجاد می کند و دندان را زنده نگه می دارد. سمنتوم سطح ریشه را می پوشاند و الیاف پریودنتال را که دندان را در استخوان فک قرار می دهند، می چسباند.

آناتومی دندان

دندان ها دارای قسمت های آناتومیکال مشخص هستند. تاج قسمت قابل مشاهده داخل دهان است که با مینا پوشیده شده است. گردن باریک تر در خط لثه واقع شده است. در زیر ریشه ای است که دندان را از طریق رباط پریودنتال درون استخوان فک محکم می کند.

تعداد و نوع ریشه ها به دندان بستگی دارد. دندان های پیشین، نیش و پرمولر تک ریشه هستند. دندان های مولر چندین ریشه دارند – تا سه ریشه برای دندان های مولر فک پایین. ریشه ها منشعب می شوند و از نظر طول و ضخامت متفاوت هستند.

 

سلامت لثه

لثه های سالم به خوبی اطراف هر دندان را تا ریشه ها احاطه کرده اند. لثه ها متشکل از بافت صورتی سفت ساخته شده از الیاف همبند متراکم است. یک فضای طبیعی به نام شیار لثه بین مینای دندان و خط لثه قرار دارد. در وضعیت سلامت، عمق شیار به طور متوسط ۱ تا ۳ میلی متر در اطراف هر دندان است.

شیار امکان مقداری حرکت لثه بر روی سطح دندان در حین جویدن و مسواک زدن را فراهم می کند. در هنگام التهاب لثه و علامت بیماری پریودنتال، پاکت های عمیق تر می توانند ایجاد شوند.

تعیین موقعیت دندان

دندان ها در یک قوس نعل اسبی با خمیدگی ملایم در فک بالا و پایین قرار دارند. موقعیت و زاویه آنها ردپایی منحصر به فرد در دهان هر فرد ایجاد می کند. برخی از دندان ها بسیار نزدیک به یکدیگر قرار می گیرند، در حالی که شکاف هایی با اندازه های مختلف به نام امبراژور embrasures  به طور طبیعی بین دندان های دیگر ایجاد می شوند.

به عنوان مثال، دندان های پیشین فک بالا و پایین اغلب نقاط تماس تنگی بین لبه های خود دارند. شیار بین دندان های پرمولر و برخی از دندان های مولر ممکن است کاملاً باریک باشد. دندان های عقب مانند مولر و پرمولر دارای شیارها، انحناها و زوایای چند ریشه هستند. همه اینها در دسترسی با نخ دندان تداخل ایجاد می کنند.

 

چالش های نخ دندان کشیدن بین دندان ها

با توجه به آناتومی و ساختار دندان ها و لثه ها، نخ دندان کشیدن به دلایل مختلفی می تواند دشوار باشد:

 

تماس های بین دندانی تنگ

دندان های مجاور اغلب نقاط تماس تنگی دارند که در آنها هیچ فاصله ای بین آنها وجود ندارد. این امر بویژه در امتداد لبه های دندان های جلوی فک های بالا و پایین رخ می دهد. مینای دندان به معنای واقعی کلمه با هم ترکیب شده است که از سر خوردن نرم نخ دندان جلوگیری می کند. تلاش برای گرفتن یا چسباندن نخ دندان به زور فقط باعث پاره شدن لثه ها می شود.

شیار باریک

برخی از فضاهای طبیعی بین دندان های عقب که به نام امبراژور یا شیار شناخته می شوند بسیار باریک هستند. دندان های مولر اول و دندان های پرمولر دوم اغلب دارای امبراژورهای تنگ هستند که به ندرت برای نخ دندان به اندازه کافی باز هستند. تلاش برای مانور دادن حتی با نخ دندان نازک از میان این منافذ، به صبر و مهارت نیاز دارد.

دسترسی محدود به دندان های عقب

دسترسی به دندان های مولر و پرمولر عقب دهان در هنگام استفاده از نخ دندان سخت ترین کار است. موقعیت دور و زاویه آنها باعث می شود دیدن آنها دشوار باشد. بافت حجیم گونه نیز می تواند مانع رسیدن انگشتان به نواحی عقب شود.

برخی از دندان های عقب ممکن است نامرتب باشند یا فشردگی داشته باشند که عدم امکان دسترسی راحت به شیار بین آنها را بیشتر می کند. ریشه های خمیده و انشعاب های متعدد ریشه روی دندان های مولر نیز مانع نفوذ نخ دندان به سمت پایین بین خطوط لثه می شود.

 

چالش های مهارت دست

نخ دندان کشیدن صحیح بین تمام دندان ها به مهارت پیچیده انگشتان و دست ها نیاز دارد. بسیاری از افراد به طور طبیعی مهارت های حرکتی ظریفی را در دستان خود ندارند تا نخ دندان را بین نقاط تماس تنگ و از میان شکاف های باریک عبور دهند.

شرایط پزشکی مانند آرتریت، آسیب عصبی، صدمات و سکته مغزی به میزان قابل توجهی می توانند چابکی انگشتان را برای افرادی کاهش دهند که زمانی به خوبی نخ دندان می کشیده اند. حتی افراد کاملاً سالم نیز به دلیل مهارت ظریف مورد نیاز، می توانند تلاش های ناشیانه نخ دندان کشیدن را تجربه کنند.

 

ساختار فک و دهان

ویژگی های فیزیکی مانند شکل فک، درجه باز شدن و اندازه زبان بر توانایی نخ دندان کشیدن تأثیر می گذارند. افرادی که فک بالای جلو آمده ای دارند ممکن است در دسترسی به دندان های فک پایین دچار مشکل شوند. دهانه باریک دهان باعث محدود شدن حرکت دست در حین استفاده از نخ دندان می شود. زبان بیش از حد بزرگ راه را مسدود می کند.

 

مسائل مربوط به نخ دندان

برخی از نخ دندان های خاص مستعد نخ کش شدن، پاره شدن و ساییدگی هستند که باعث می شود کنترل آنها در طول نخ دندان کشیدن دشوار شود. نخ دندان های موم زده به راحتی در فضاهای وسیع تر می لغزند، اما در نقاط تماس تنگ می توانند پاره شوند. نخ دندان های موم نزده بهتر بین دندان های سفت می لغزند اما راحت تر نخ کش می شوند.

نخ دندان های ارزان قیمت اغلب در حیدن کار در یک فضا پاره می شوند. نخ ندان های مخصوص ضخیم تر می توانند برای برخی از دندان ها بسیار حجیم باشند. نخ دندان ناکارآمد به سادگی تلاش های بیشتر برای نخ دندان کشیدن را ناکام می کند.

 

مهارت ناکافی نخ دندان کشیدن

نخ دندان کشیدن موفق بین تمام دندان ها به تمرین و مهارت نیاز دارد. افرادی که تکنیک مناسب نخ دندان کشیدن ندارند در نهایت با برداشت ضعیف پلاک مواجه می شوند. عجله در استفاده از نخ دندان مانع تمیز کردن کافی بین دندان ها می شود.

اشتباهات رایج عبارتند از: استفاده از نخ بسیار کم، قرار دادن نامناسب انگشتان، و اره کردن سریع به جلو و عقب به جای کار روشمند نخ دندان در زیر خط لثه. مهارت ناکافی مانع کشیدن نخ دندان در نواحی تنگ می شود.

راهکارهایی برای استفاده مؤثرتر از نخ دندان

علیرغم مشکلات، نخ دندان کشیدن را می توان با راهبردهای مفیدی ساده تر کرد:

از ابزارهای دندانپزشکی استفاده کنید.

ابزارهای تخصصی امکان دسترسی بهتر به دندان های عقب و سایر نقاط را فراهم می کنند که دسترسی به آنها دشوار است. گزینه ها عبارتند از فلاس تریدر برای عبور دادن نخ دندان از داخل نقاط تماس تنگ، مسواک های بین دندانی برای امبراژورهای پهن، یا خلال دندان های کوچک برای تمیز کردن بین بریس های ارتودنسی. دندانپزشکان می توانند ابزارهای مناسب را بر اساس ساختار منحصر به فرد دهان بیمار توصیه کنند.

نوع مناسب نخ دندان را انتخاب کنید.

انتخاب نخ دندان مناسب برای بهترین نتایج کلیدی است. نخ ابریشمی و مقاوم در برابر نخ کش شدن به آرامی بین دندان های تنگ می لغزد. نخ دندان های موم زده در فضاهای وسیع تری که مستعد نخ کش شدن هستند بهتر می ماند. نخ دندان های پهن و مسطح در نقاط تماس تنگ نفوذ می کنند. فلاس تریدرها امکان لغزیدن نخ دندان در کوچکترین فضاها را فراهم می کند. نخ دندان دسته دار برای راحت فائق آمدن بر مسائل مهارتی، یک دسته فراهم می کند.

 

از تکنیک مناسب نخ دندان کشیدن استفاده کنید.

روش صحیح نخ دندان کشیدن به تمرین نیاز دارد اما برای تمیز کردن بین دندان ها ضروری است. با استفاده از یک حرکت رفت و برگشتی به جای فشار دادن، نخ دندان را به آرامی بین نقاط تماس هدایت کنید. نخ دندان را در اطراف هر دندان و زیر خط لثه خم کنید. قبل از رفتن به فضای بعدی، چندین بار نخ دندان بکشید.

از حرکات اره مانند جلو و عقب سریع که می توانند به بافت لثه آسیب وارد کنند، خودداری کنید. هنگام حرکت بین دندان ها از قسمت های تمیز نخ دندان استفاده کنید. ویدیوهای یوتیوب می توانند تکنیک مناسب را نشان دهند. دندانپزشکان می توانند روی تمیز کردن با نخ دندان نظارت کنند.

قبل از مسواک زدن نخ دندان بکشید.

بهتر است قبل از مسواک زدن بین دندان ها نخ دندان بکشید. نخ دندان باعث سست شدن پلاک های دندانی می شود بنابراین مسواک زدن می تواند مواد زائد را از سطوح دندان پاک کند. اگر ابتدا مسواک بزنید و سپس نخ دندان بکشید، ذرات غذا به قسمت های تمیزی که به تازگی مسواک زده اید رانده می شوند.

ابتدا نخ دندان کشیدن، تشکیل پلاک را مختل می کند بنابراین فرچه های مسواک می توانند به شکاف ها نفوذ کنند. همچنین امکان بهتر رسیدن خمیر دندان فلورایده بعد از نخ دندان به بین دندان ها را فراهم می کند.

ابتدا روی مناطق دشوار تمرکز کنید.

وقتی نخ دندان می کشید، ابتدا از سخت ترین نقاط شروع کنید، جایی که احتمالاً بیشترین مقدار تشکیل پلاک اتفاق می افتد. ابتدا به دندان های مولر و پرمولر عقب رسیدگی کنید زیرا رسیدگی به آنها از بقیه سخت تر است و در عین حال بیشترین پلاک را دارند. با دندان های جلوی راحت تر کار خود را به پایان برسانید. این امر از عجله کردن در نخ دندان کشیدن و از دست دادن مناطقی جلوگیری می کند که دسترسی به آنها سخت و مورد نیاز است.

 

به دنبال کمک تخصصی باشید.

از دندانپزشک خود بخواهید تکنیک مناسب نخ دندان کشیدن را نشان دهد تا بدانید که آن را به درستی انجام می دهید. برخی از مطب های دندانپزشکی نخ دندان کشیدن تخصصی را به عنوان یک سرویس پاکسازی مستقل ارائه می دهند که صرفاً بر حذف پلاک بین دندان ها تا ریشه تمرکز دارد. متخصصان بهداشت دهان می توانند به طور ماهرانه نقاط تماس تنگی را نخ دندان بکشند که ممکن است شما آنها را از دست بدهید.

 

اهمیت استفاده از نخ دندان برای سلامت دهان

تلاش برای نخ دندان کشیدن به طور کامل گرچه در ابتدا یک چالش است، مزایای زیادی برای سلامت دهان و دندان دارد:

·       پلاک های چسبناک بین دندان هایی را از بین می برد که با مسواک زدن از بین نمی روند.

·       پوسیدگی و حفره های دندان را تا حد زیادی کاهش می دهد.

·       به جلوگیری از التهاب و بیماری لثه کمک می کند.

·       تغییر رنگ دندان و بوی بد دهان را کاهش می دهد.

·       ممکن است خطر بیماری قلبی و سایر مشکلات سیستمیک را کاهش دهد.

نخ دندان کشیدن به مهارت نیاز دارد، اما با تمرین سریع و آسان می شود. پاداش ها ارزش ناامیدی های اولیه را دارند. صبور باشید و انواع مختلف نخ دندان و ابزارها را امتحان کنید تا بفهمید چه چیزی برای ساختار منحصر به فرد دهان شما بهترین کارایی را دارد. نخ دندان کشیدن را به عنوان بخشی از برنامه روزانه بهداشت دهان و دندان خود حفظ کنید.

سؤالات متداول

در اینجا به سؤالات رایج در مورد مشکلات نخ دندان کشیدن پاسخ داده شده است:

چرا نمی توان بین دو دندان با نقاط تماس تنگ را نخ دندان کشید؟

معمولاً بین دندان هایی که نقاط تماس تنگی دارند، فضای خالی وجود ندارد. به زور کشیدن نخ دندان می تواند به لثه ها آسیب وارد کند. سعی کنید از نخ های دندانی استفاده کنید که به آرامی در فضاهای تنگ حرکت می کنند. دندانپزشک همچنین می تواند به طور انتخابی نقاط تماس را بتراشد تا فضایی برای نخ دندان کشیدن ایجاد کند.

 

چه نخ دندانی برای دندان های عقبی بهتر عمل می کند که دسترسی به آنها سخت است؟

نخ دندان دسته دار امکان دید بهتر و دسترسی بهتر به دندان های عقب را فراهم می کند. طراحی شبیه به خلال دندان آنها به تمیز کردن دندان های مولر عقب و اطراف ابزار ارتودنسی را فراهم می کند. مسواک های بین دندانی همچنین برای امبراژورهای پهن تر دندان های عقب که مستعد پاره کردن نخ دندان هستند به خوبی عمل می کنند.

 

من آرتریت دارم که باعث می شود گرفتن نخ دندان سخت باشند. چه چیزی می تواند کمک کند؟

هر ابزار نخ دندان با دسته، از جمله نخ دندان دسته دار و مسواک های بین دندانی، به گرفتن راحت تر نخ دندان کمک می کند. فلاس تریدرها دارای انتهای سفتی هستند که کنترل راحت را فراهم می کنند. فلاسرهای برقی تنها با فشار دادن دکمه کار را برای شما انجام می دهند. از دندانپزشک خود در مورد گزینه های متناسب با نیازهای خود بپرسید.

 

آیا استفاده خشن از نخ دندان می تواند مشکلاتی ایجاد کند؟

بله، استفاده از نخ دندان با شدت زیاد می تواند به لثه ها و حتی مینای دندان آسیب وارد کند. به جای فشار دادن نخ دندان بین دندان ها، از حرکات عمودی ملایم استفاده کنید. در صورت خونریزی لثه ها فوراً آن را متوقف کنید و قبل از استفاده مجدد از نخ دندان در آن ناحیه اجازه دهید تا بهبود یابد. با تمرین، نخ دندان کشیدن بدون فشار بیش از حد، سریع و آسان می شود.

 

اگر هنگام نخ دندان کشیدن لثه هایم خونریزی کرد، آیا باید متوقف شود؟

خونریزی لثه های تحریک شده نشان دهنده تجمع پلاک بین دندان ها است. نخ دندان کشیدن را متوقف نکنید! روزانه به آرامی نخ دندان بکشید تا لثه ها زمان لازم را برای بهبود و تقویت داشته باشند. خونریزی باید ظرف یک هفته کاهش یابد. اگر ادامه داشت به دندانپزشک خود مراجعه کنید تا لثه های ملتهب را قبل از بدتر شدن درمان کند.